職業婦女如何平衡家庭與工作
王良珍博士
談到女性婚後仍舊就業的議題，站在家庭、社會發展、與個人發展方面，都應該給予肯定和支持的。雖然經濟層面，社會婦女人才或人力的投入，帶來的社會發展和婦女本身自己的發展，成效是社會大眾有目共賭的。但是有得必有失，「職業婦女如何平衡家庭與工作」，就成了一個值得探討的問題，基於以往沉積的傳統概念「男主外，女主內」的社會化格式，塑造許多「應該」與「不應該」的男女刻板化概念，以致時代變遷快速下，還來不及觀點轉化的家庭男女成員，不尋求工作與家庭的平衡點去調適因應的對策，便無奈的在所謂的衝突中折磨，這是很可惜的。茲從幾個面向來了解，順便解構社會傳統系統帶給的無形桎梏。
傳統背景探討
我國傳統家庭建立在以男性為主的社會制度下，已婚婦女多半從事專職家庭主婦工作。因而傳統女人容易養成依附家庭的習性，不知不覺的缺乏自主性。居家相夫教子，伺候公婆，任勞任怨，家事一手包，照料全家人居家、飲食與生活，屬於無聲的較弱勢的族群。近幾年來，社會變遷迅速，婦女在外工作機會增多，與過去傳統家庭角色扮演，太太事必躬親大不相同了。這些婦女工作者，被封號「職業婦女」，而男性工作者，社會卻不會給他們任何「職業男人」之類的封號。可見在傳統以男性為中心的父權架構下，兩性不平等，重男輕女，男尊女卑，性別差異極大。這種性別刻板化與性別差異化下的女人，被要求溫柔賢淑事事順服；男人被要求要有勇敢剛強氣概，有權力掌控家中大小。並幾世代來以「男主外，女主內」的理念進行性別社會化；型塑女人的依賴，靠男人賺錢養家，因此社會情境無形中窄化了女性活動與成長的空間。
傳統的性別刻板印象，「男主外，女主內」的家務分工方式，會讓女性在生活上受到勞力透支等影響；普羅大眾普遍觀念，會認為妻子應該是家庭中的主要照顧者；妻子必須要靠丈夫在經濟上的支持；在家中必須優先考量男人的工作等偏差概念。但是以近年婦女在外就業日增，再加上家庭經濟上的需要，形成夫婦均在外就業的雙薪家庭。雙薪家庭意味著打破傳統「男主外，女主內」的性別角色與家庭分工的意識型態，在男女平權的訴求下，夫妻角色必需重新反思定義，也需重新協調家庭繁多事務的分工和合作。如家庭採購，家庭整潔照管，孩子起居、接送，伙食預備，洗衣、摺衣，倒垃圾，許多家務以列單方式任養或分配，只因為「家是咱們的」，咱們的「愛之窩」！
女性就業的動機探討
一般婦女就業的原因不外乎來自經濟、教育、職場、心理、以及人際等方面因素考量：
家庭經濟上的需求：隨著社會經濟結構的改變與物資的上漲，許多男性無法單獨維持一個家庭經濟開銷，需要夫妻都出外工作才能收支平衡。在社會物價逐年攀升的情況下，需夫妻兩份薪水的收入，方可使家人生活更舒適。
教育上的因素：女性教育程度的提昇，讓女性擁有更具參與勞動市場的能力。
職場上的需求：企業界在考慮人力資源、競爭力與成本等因素下，提供以女性為主的工作機會增加。
心理上的因素：工作對於婦女的自尊心與榮譽感的提昇，有很大的幫助；職業婦女進入職場，其工作生涯可以圓她追求自我實現人生之夢。
人際方面的需求：職業婦女進入職場，出外工作廣結善緣，可以增加社會資源網絡與社會支持，以及成就感。
婦女的就業動機，若是由於家庭經濟迫切需求的，那麼就非工作爭錢彌補家用不可。若是婦女的工作生涯，是為圓人生的夢，那麼她是享受工作實現自我囉。簡言之，動機不同，工作心態就不同，呈現出壓力的反應也不同。由於現今日趨普遍的婦女就業現象，婦女的生活型態不再像過去的上一代女人，擁有充裕的時間，可以處理家庭一切相關的事務。隨之而來，就會引發種種過去傳統家庭很少面臨的困境與衝突，例如：職業婦女的親職壓力，職業婦女處理家務的通則，職業婦女與配偶的感情經營與互動情況，職業婦女每日有無她自己的生活空間，職業婦女在情緒管理等問題浮現。以切割法，的確看到這些問題存有，但是生活機能是可相互融滲的。比如家人之間愛的存有與流通，家庭向心力與甜蜜氣氛營造，夫妻體貼合力顧家的好默契，子女對家庭應有的子職責任…..不管婦女就業出於何動機，家人行動上支持合作是不容輕忽的。
論職業婦女家庭角色與工作角色平衡
職業婦女的角色多元化：媽媽、太太、媳婦、女兒、以及做一個好的社會參與者，職業婦女角色如何更稱職？或如何找平衡點？
建立支持系統：職業婦女家庭的角色需尋求家人的支持
以家庭系統的觀點來看，家庭系統有其滲透性；可以合縱又可連橫，經營家人感情及尋求家人的支持度是非常重要的。女性投入勞動巿場的人數日益增加，相對地男性也開始要參與家庭中的活動與事務；夫妻兩人的分工與合作，及家人的分工也是家務處理上一個重要的因應策略。故丈夫家務事分擔與子女學校活動參與等的支持、以及子女簡單家事的分擔支持、原生家庭中父母親的支持、婆家的支持、姑嫂妯娌的支持、都是珍貴的。在充滿衝突與矛盾的職責中，協調家人支持幫助當妳不在家時，需要代為關照的事，比如以排時間表的方式，肯定可以贊助者，代替妳做必要的照料。
家務處理儘量以省時、方便、迅速為原則。多加運用家電用品以節省體力與時間。妯娌的互動與長輩的照顧，視經濟與家庭人力，在精神上、物質上、愛心上「家合萬事興」；職業婦女與配偶的感情經營，會因為夫妻兩人對家庭責任的分工與合作，培養更佳的默契與情愛。
此外要珍惜與家人團聚時間，一起吃晚餐，一起感恩與分享或分擔喜樂或不順意事情。周末假日，一起踏青或一同上教堂敬拜上帝。讓妳經營的家庭充滿家庭功能上帝的祝福，那麼妳的家必然是妳最大的支持系統囉。
建立支持系統：上司的支持
上司的支持，基於工作-家庭衝突對個人不但會引發生活壓力、威脅身體健康及情緒低落，且在公司組織機構方面，也會造成員工離職傾向增加，影響生產力下降，工作不滿足，或對組織的工作承諾減低等。因此，職業婦女的就業，若產生工作與家庭衝突，顯然地，這不再只是個人的問題，更是上司管理者所要面臨的新挑戰。因此職業婦女儘量與上司討論給與彈性上班時段，既可配合工作需求量，又可兼顧家庭必要在家時段，比如孩子放學等。
自我培養工作的敬業與團隊精神，工作的認真與盡責態度，與上司同事的合作互動關係維持良好，工作意願要高，要在乎團隊工作效益，要保持愉快心情工作。如此不僅上司支持妳，同事相互間也支持妳，要做個稱職的社會參與者，既勝任職務，又充滿社會歷練的職業婦女工作角色。
建立支持系統：社會的支持
政府政策支持婦女就業，配套的育兒託嬰，與老人福利政策規劃措施之兌現，以實際支持職業婦女家庭與工作，助婦女就業家庭與工作均雙贏。
此外鄰居社區、朋友的協助支持，助益也不小。例如鄰居輪流載小孩上下學，
可採取「car pool」方式，社區安親班，幫助小孩複習功課或督促作業，對忙碌的職業婦女而言壓力輕省不少。
以上支持系統是職業婦女紓壓的管道，此外職業婦女本身的心態也很重要。以喜樂的心面對，讓妳多元的角色充滿展望性。深信一般女人的韌性、耐力、潛力、容忍度、柔軟度佳的特質，促使女性角色充滿潛力和希望，若是職業婦女能不斷參與生涯投資，充實自己的能力則更棒。
總而言之，職業婦女家庭角色與工作角色平衡，從心態認知與調整、家務採分工便捷原則，懂得檢視壓力源，找尋紓壓管道與支持系統協助，保持愉快心情面對扮演的多重角色，有機會繼續讓自己充實成長，拓展自己的天空，建構一個健康的心智模式；不要存有哀怨心理，那將會削弱你的ambition。找t出與妳角色矛盾或衝突的根源，想想法子克服它。別忘了你的人脈和支持系統合力的助力，你將成為一個快快樂樂家庭角色與工作角色雙贏的職業婦女。
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