老人人口爆炸的現象 Dr. Jane W. Lee
現今世界，正面臨人類歷史上從未經歷過的巨大變革－人類壽命延長。越來越多的人，有機會體驗老年的生命歷程.
這變革，牽動了世代間關係的重新調整，也對當代社會結構與制度提出挑戰.
「老人學」的興起:老年社會學乃是以老化過程－不論是個體的老化或是社會的老化－與老年為考察對象，思索對人類社會所代表的意涵為何？ 因著科技醫藥的發達，經濟條件的改善，人類壽命不斷的延長，再加上 出生率的逐年降低，人口老化的現象各國皆然。出生率逐年下降，高齡人口數的快速增加，已成為各先進國家的共同發展趨勢，在高齡社會問題陸續浮現我們需要去認定老年的價值，並且讚賞老人的經驗以及他們的積極貢獻，如何 形塑一種老年認同的有利空間，讓老人生活在一個有希望、有理想的世界。 台灣方面自1993年開始，老年人口達147 萬餘人，超過總人口數7%，正式邁入高齡化社會，且往後老年人口比例快速增加，至93年，老年人口已達到226 萬人。 老年人口在民國115年將達總人口數的20.4％，民國140年更超過總人口數三分之一。 老化速度甚至高於歐美許多先進國家，顯示台灣正朝向十分老化的國家邁進。急遽老化的人口結構、愈來愈多的老年人口，對於社會醫療、健康照護、社會福利等所造成的負擔不少. 在台灣65歲以上老年人口的門診與住院花費，分別是0至64歲人口的 3.41 與 7.09 倍，超過全部醫療花費的三分之ㄧ. 如何積極因應老化使國民能更健康活躍地進入老年，充分融入及參與社會，以提高老年人的生活品質，並降低對醫療服務與社會資源的衝擊，是當今重要課題。 壽命的延長，使得退休至臨終亦有一、二十年的時間。故此，退休後的時間與人口數，幾乎與成長期的時間及人口數相等。任何人均無法避免"老"，只要及早做好計劃及準備，就會有快樂的生活。 老人的身體健康 2. 慎防糖尿病、高血壓及腦血管、心臟血管疾病 3.日常生活注意 人口的高齡化，是全球發展的一致趨勢。面對老人人口的增多，以及老年人口依賴比例的增加，唯有透過教育學習，幫助其積極老化，才能使社會未來的負擔降低。
1.
均衡的飲食
(1)少量多餐，食物以柔軟清淡口味為主。
(2)食譜經常變化，選擇易消化、新鮮、營養的食物。
(3)多吃牛奶、豆漿、豆腐、魚、雞肉、瘦肉等，以防骨質疏鬆
(4)多吃蔬菜、水果(糖尿病患者宜適量)及多喝開水幫助糞便排出。
(5)不暴飲暴食，只吃八分飽，少吃澱粉食物及油炸物。
(1)宜用植物油，多吃含纖維質之蔬菜、水果以降低血中膽固醇濃度。
(2)少吃蛋黃、甜食、動物性脂肪、肥肉、動物內臟、有殼海產食品。
(3)避免吃太鹹的食物。
定期健康檢查
維持標準體重
充份的睡眠及適度的戶外活動
有規則的通便習慣
洗澡水要適溫，時間不要太久(以10～１５分為宜）
少喝酒、少抽煙，培養良良好的生活情趣。
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