健康良好的自我形像 Dr. Jane W. Lee
認識自己 肯定自我
自我肯定（self-esteem）一詞的意義，有幾種不同的中譯詞，
常見的有自尊、自重感、自我肯定等。「自我肯定即是對自
我的感受及價值感」、「自我肯定即是對自我感到滿意與自
信」。自我肯定是指個人對自己的評價或對自己之表現支持
與否的程度，亦是自我觀念的表現，經由自我評價後，自我
接納時的自我價值感。
自我肯定應包括
自我概念與個人對自身事物各方面之感覺訊息的評價，且自我
肯定被定義為是個人的知覺我（perceived self）與理想我
（ideal self）之間的差異。自我肯定是指個體自覺自己有價值、
重要感、因而喜歡自己、接納自己的一種感受。
如何肯定自己？培養自信
培養自信的四個基本要件
開發自己的潛能
決心認識自己
重新定位自己的價值
找出自喜歡且擅長的事情
通常你會用什麼方式認識自己？
什麼是“自我形象”？
自我形象的定義：
我認為自己是什麼樣的人，並且對這樣的自己有何感受。
自我形象的形成因素：
自我形象除了自己對自己的看法，
也會經由與別人互動而形成EX：自我實現預言。
人的自然形像
人的道德形像
人的社會形像
要別人接受你的邏輯很簡單，先承認自己有缺點，優點才有成長的空間。
要別人接受你的方法是簡單，先體會別人的感受，不是先保護自己的感受。
健康良好的自我形象之傾向和特質
能自我接納
知道自己是有限制的，同時了解自己的優缺點
欣賞別人
能真誠地欣賞別人，這可由自己在面對別人被讚美時的感受為評估指表
相信自己有無限的可能
知道自己有潛能，而有開發擴展的機會
更新的形像：建立自我形象的三大支柱
歸屬感
一種被愛的感覺，一種被他人接納時的安全感，有較高的自我價值感，知道不必與別人比較
價值感
不論他人的眼光如何，知道自己所有優點.缺點，仍然接納喜歡自己，也是自己為有價值的
成就感 ( 能力感 )
當人受到鼓勵，嘗試完成新的事務和克服困難時，就會增強自我的自信心，進而肯定自己的能力
宣告你的自我形像
「若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事已過都變成新的了。」(哥林多後書5：17) 這種都變新的再造功能，也只有將舊人的核心問題，轉移到基督裡，才能經驗重生再造的新生命。
你很棒！因為你是一個有自信的人！
請列出自己的５個優點，和５個缺點。
請你左右兩邊的人寫出今天整天與你相處時，從你身上看到的３個優點。
一．人生中許多影響自我形像的因素有哪些? (可能來自別人的一句話，一個眼神….同儕、家庭、學校….)
二．「我眼中的自己」與「他人眼中的我」有何差距?
1.劉埇「創造自己」，2001年3 月
2.劉埇「肯定自己」，2001年6月
3.劉埇「超越自己」，2001年8月
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